＃運動後的滋補什麼最有效
其實，運動對身體來說是一種壓力，而壓力後，反而更需要正確且精準的營養補充，才能達到增肌減脂的目的。而運動後修復精準的營養補充需要含括三大部分：
1. 適量的碳水化合物
2. 優質的蛋白質
3. 豐富的抗氧化力
蜂蜜檸檬飲也很很棒的選擇，因為蜂蜜屬於富含氨基酸與礦物質的天然好糖，而檸檬更是公認富含維生素Ｃ的好水果。檸檬中的檸檬多酚更是提升抗氧化力的首選。
檸檬多酚與維生素Ｃ能相輔相成的幫助改善運動時肌肉的發炎、並提升細胞組織修復的能力。
再者，運動後補充檸檬酵素，更是快又有效的運動後滋補法，因為檸檬酵素包含了檸檬全果的精華，尤其平常吃不到的檸檬皮中，更富含：黃酮類與橙皮苷，也都是非常棒的天然抗氧化劑，有助於避免身體受到自由基的傷害。
謝謝達觀國際的採訪～全文請見：
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